Menopausa: come dimagrire quando il metabolismo cambia
In menopausa molte donne notano maggiore facilità ad accumulare grasso addominale e maggiore difficoltà a perdere peso.
Il cambiamento non dipende da un solo fattore: età, riduzione della massa muscolare, attività fisica, sonno e alimentazione concorrono insieme.
Un adeguato apporto proteico e l’allenamento di forza sono due strumenti importanti per proteggere la massa magra.
Low-carb e chetogenica possono essere utili in alcune donne, mentre in altre è preferibile un approccio mediterraneo moderatamente ipocalorico.
Il Dott. Alessio Ariani segue percorsi di dimagrimento in menopausa a Roma EUR e online.
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