Percorso menopausa online: dieta, peso e metabolismo

Un percorso nutrizionale online in menopausa può essere utile quando aumento del grasso addominale, fame, stanchezza o difficoltà a perdere peso rendono meno efficace una dieta generica.

Il piano viene costruito considerando età, composizione corporea, attività fisica, sonno, eventuale terapia ormonale, insulino-resistenza e preferenze alimentari.

Proteine adeguate e allenamento di forza sono aspetti centrali per proteggere la massa muscolare, mentre quantità e distribuzione dei carboidrati vengono personalizzate.

In alcuni casi può essere valutata una fase low-carb o chetogenica; in altri è più adatto un approccio mediterraneo moderatamente ipocalorico.

Il Dott. Alessio Ariani segue percorsi menopausa online con controlli e modifiche progressive del piano. Informazioni e prenotazioni: 351 624 4364.